Kiedy kobiety przybierają na wadze zazwyczaj są takie miejsca lub kilka na które dodatkowe kilogramy wydają się iść jako pierwsze. I często zastanawiają się jak szybko schudnąć? U niektórych powiększają się pośladki, innym uda, łydki a nawet twarz! Jeśli jesteś w tej ostatniej grupie – czujesz, że często przybierasz na wadze na twarzy – nie wpadaj jeszcze w panikę z powodu tych bardziej opuchniętych policzków. Są to całkowicie naturalne kroki, które mogą sprawić, że Twoja twarz stanie się smuklejsza, a Ty bardziej z niej zadowolona! Jak skutecznie schudnąć z twarzy?Porozmawiaj z lekarzemPrzeanalizuj swoją dietęĆwicz regularnieĆwicz twarzOdpowiednia ilość snuIdź na masażNie spiesz się na operacjęOgranicz alkohol Jest kilka sposobów, których możesz spróbować, aby wyszczuplić twarz. Warto również podjąć kroki, aby dowiedzieć się czy bardziej zaokrąglona twarz to nie jest kwestia genetyki, leków które bierzemy czy produktów, które spożywamy. Porozmawiaj z lekarzem Zanim dowiesz się, jak schudnąć na twarzy, musisz wiedzieć, dlaczego na niej przybierasz. Chociaż może to być genetyka – odgrywają rolę w magazynowaniu tłuszczu – leki, czy jakieś problemy zdrowotne. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to porozmawiać z lekarzem o wszelkich ostatnich zmianach w planach leczenia lub innych nowych objawach, których możesz doświadczać, które mogą być związane z przyrostem masy ciała. Będą w stanie pomóc Ci określić najlepszy sposób postępowania, niezależnie od tego, czy chodzi o ustalenie pierwotnej przyczyny większego problemu, czy po prostu przejście na nowy lek. Sprawdź: Przepisy na Fit Śniadanie Przepisy na Fit Obiad Przepisy na Fit Kolację Przeanalizuj swoją dietę Chociaż wszyscy wiedzą, że jedzenie może zaszkodzić nam na twarzy w postaci trądziku, który może być wywołany cukrem, to jednak dieta może również powodować puchnięcie twarzy. Te same produkty, które mogą prowadzić do zapalenia, które powoduje zapalenie stawów i astmę, może również doprowadzić do stanu zapalnego twarzy. Jeśli nie masz pewności, jakie są Twoje ograniczenia w jedzeniu, to dieta eliminacyjna, taka jak Whole30, może pomóc w dojściu, które artykuły spożywcze powodują problemy. Powszechne składniki wywołujące stan zapalny obejmują: soję kukurydzę gluten nabiał skorupiaki przetworzoną żywność sól cukier alkohol Aby podwoić swoje wysiłki, powinieneś również dodawać codzienne dawki pokarmów przeciwzapalnych takich jak imbir, kurkuma, cukinia, kokos, cytryny i buraki – nie zapominając też o dużej ilości wody. Ćwicz regularnie Podczas gdy każdy traci na wadze inaczej, spadek zaledwie od 3 do 5 kilogramów może najpierw pojawić się na twojej twarzy. To dlatego, że kiedy ćwiczysz całe ciało i zdrowo się odżywiasz, spalasz tłuszcz na całym ciele. Tak więc, chociaż niestety nie ma magicznego sposobu na tłuszcz na twarzy, bezpośrednim skutkiem ogólnej utraty wagi może być szczuplejsza twarz. Ćwicz twarz Istnieją ćwiczenia twarzy, dzięki którym możesz poprawić wygląd twarzy. Nauczysz się, jak zakotwiczyć mięśnie na twarzy i w jamie ustnej, aby wywołać skurcze, które unoszą, napinają i skracają zwiotczałe mięśnie twarzy. Podczas gdy niektórzy są sceptycznie nastawieni do tej praktyki, inni są zachwyceni efektami, które uzyskali dzięki ćwiczeniom! Przykładowe ćwiczenia na twarz: Odpowiednia ilość snu Jeśli brakuje Ci snu, prawdopodobnie możesz mieć opuchniętą twarz od niewyspania! Twoje ciało naprawia się samoczynnie podczas snu, co pomaga utrzymać zdrowy układ hormonalny — coś, co wpływa na prawie każdą komórkę, narząd i funkcję naszego ciała. Więc jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, twoje ciało nie jest w stanie wykonać tylu zakulisowych napraw. Połącz to z faktem, że procesy twojego ciała spowalniają się wraz z wiekiem, a masz przepis na mniej niż lśniącą twarz. Idź na masaż Nasza twarz, podobnie jak reszta ciała, gromadzi pod skórą płyn limfatyczny, który prowadzi do obrzęków. Ręczny masaż twarzy może tymczasowo wypłukać ten płyn, szczególnie pod linią szczęki, obszarem bogatym w limfę. To da ci szczuplejszą i bardziej wyrzeźbioną twarz, chociaż rezultaty będą trwałe tylko wtedy, gdy będziesz ogólnie dobrze o siebie dbać. Nie masz pomysłu na profesjonalne leczenie? Masażery jadeitowe powracają w wielkim stylu, a eksperci twierdzą, że mogą pomóc w zwiększeniu drenażu limfatycznego twarzy w zaciszu własnego domu. Nie spiesz się na operację W większości przypadków usuwanie tłuszczu z twarzy nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza gdy się starzejemy. Usunięcie poduszek tłuszczowych może usunąć strukturę ze skóry, sprawiając, że dziwnie się starzejesz. Przyznaje jednak, że widziałam całkiem dobre wyniki w chirurgicznym usuwaniu dziedzicznych poduszek tłuszczowych pod oczami i dodatkowego tłuszczu, który tworzy się pod brodą. Ale jeśli wybierzesz operację, nie targuj się. Uważnie zbadaj chirurgów i znajdź bardzo doświadczonego, który sprawi, że poczujesz się komfortowo. Ogranicz alkohol Wszyscy słyszeliśmy o „piwnym brzuszku”, ale twarz winna to prawdziwa rzecz. W zależności od naszego wieku, wagi, płci, tego, co jemy i co pijemy, nasza wątroba może metabolizować tylko jednostkę alkoholu na godzinę. To pół kieliszka wina, miara spirytusu lub pół litra piwa o niskiej mocy. Kiedy więc „przesadzimy”, nasza wątroba staje się przepracowana, co zaburza nasze hormony i może powodować pękanie żył, zmarszczki i suchość na twarzy, a także uniemożliwia wchłanianie składników odżywczych. Sam alkohol ma działanie zapalne, więc mieszanie toniku z ginem i innymi słodzącymi mikserami gazowymi przyczynia się do zwiększenia gazów i wzdęć. Osoby regularnie pijące dużo mogą również zauważyć matową cerę, która jest podatna na plamy, wzdęcia i obwisłe policzki. Staraj się pozostać poniżej 14 jednostek tygodniowo (nie wszystkie w jednej sesji) i postaraj się zapewnić wiele dni bezalkoholowych w tygodniu. Polecane artykuły: Owoce na Odchudzanie: Jakie owoce jeść, żeby schudnąć? Czy Picie Pokrzywy Przyśpieszy Odchudzanie? Siemię Lniane na Odchudzanie – Jak to Działa? 33 Produkty, Które Spalają Tłuszcz i Przyspieszają Metabolizm